Quay về với trung tâm (283)
Ngày
10 Tháng Mười
Quay
về với trung tâm
Nếu
bạn cảm thấy bạn đang lắc lư sang phải rồi lại sang trái và không biết mình phải
đi đâu. Điều này có nghĩa là bạn đã mất liên lạc với trung tâm sinh lực của
mình. Bạn phải tìm cách quay về với nó.
Vào ban đêm khi bạn ngủ, bạn hãy nằm xuống giường
và đặt hai bàn tay dưới rốn, cách rốn khoảng chừng 3cm, và nhấn nhè nhe. Sau đó
bạn bắt đầu hít thở thật sâu, bạn sẽ cảm nhận được rằng trung tâm sinh lực của
mình đang di chuyển lên và xuống theo hơi thở. Bạn phải cảm nhận toàn bộ sinh lực
của mình đang được tập trung ở đó như thể là bạn đang co rút lại, co rút lại rồi
lại co rút lại, tập trung tại đó, đó là trung tâm sinh lực của bạn. Bạn hãy làm
việc này mười hay mười lăm phút gì đó trước khi thiếp ngủ. Nếu bạn làm được điều
này trước khi thiếp ngủ thì nó sẽ rất hữu ích cho bạn. Suốt đêm trung tâm sinh
lực này luôn xuất hiện ở đó.
Vào sáng hôm sau, khi bạn cảm thấy rằng mình đã
ngủ, bạn đừng vội mở mắt. Bạn lại đặt hai bàn tay dưới rốn và lặp lại thao tác
của tối hôm trước. Bạn hãy làm việc này mười hoặc mười lăm phút trước khi bước
ra khỏi giường. Bạn hãy làm việc này mỗi đêm, mỗi sáng. Trong vòng 3 tháng bạn
sẽ cảm nhận được sinh lực của mình phát triển mạnh mẽ.
Trích
"Luận về cuộc đời - 365 ngày khai sáng tâm hồn"
Nguyên
tác: Every Day – 365 daily Meditations - Osho
